Ортопед Терновой рассказал, какую обувь можно носить каждый день

Можно ли носить кроссовки каждый день? Что бывает от неправильной обуви? Ортопед Константин Терновой объяснил iReactor, какую обувь носить, чтобы быть здоровым и не страдать от проблем с кровообращением и осанкой.

Ортопед Терновой рассказал, какую обувь можно носить каждый день

Некоторым девочкам с детства советуют носить каблуки, чтобы не развивалось плоскостопие. Но так ли полезна обувь на каблуке? По мнению врача-подолога Маргарет Даббс, обувь на каблуке помогает сформироваться икроножным мышцам. Однако на этом преимущества заканчиваются. Высокий каблук гарантирует искривление позвоночника из-за того, что центр тяжести смещается на переднюю часть стоп. Конечно, на торжественные мероприятия женщины могут надевать парадно-выходные шпильки без вреда для здоровья, но на постоянную носку они не годятся. Даббс рекомендует носить каблуки не более четырех часов подряд, приводя в пример звезд «Оскара», которым после официальной части выдавали удобные тапочки.

"Ноге должно быть комфортно": главные принципы хорошей обуви от ортопеда Тернового

Какая еще обувь считается «опасной», а главное, что носить на каждый день? Ответы дал травматолог-ортопед кандидат медицинских наук Константин Терновой.

Чем грозит неправильная обувь

Доктор Терновой назвал несколько основных проблем при носке неудобной обуви:

  • неправильное формирование стопы у детей
  • нарушенное кровообращение и связанные с этим проблемы
  • мозоли, опрелости, натертости
  • вросший ноготь

Использование неправильной обуви у детей особенно может повлиять на развитие стопы, ее формы, что в дальнейшем может привести к неправильно сформированному своду стопы и различным деформациям. Также если обувь слишком узкая, это нарушает кровообращение, вызывает дискомфорт. Могут появляться мозоли, опрелости, натертости. Может появиться такая ситуация как вросший ноготь из-за сильного давления, — поделился эксперт.

Чем опасно плоскостопие?

Действительно, детей всегда проверяют на деформацию стопы. По данным Городского врачебно-физкультурного диспансера Санкт-Петербурга, в дошкольном возрасте 40 % детей имеют плоскостопие. Но так или оно опасно? Ведь в активностях такие дети не отличаются от сверстников.

"Ноге должно быть комфортно": главные принципы хорошей обуви от ортопеда Тернового

Плоскостопие считается одним из самых недооцененных недугов. Кажется, что оно вообще не опасно. И почему с ним мальчиков в армию не берут? Плоскостопие само по себе не опасно: вред и дискомфорт приносят заболевания, которые возникают на почве этого отклонения. Однако часто беспокоить они начинают значительно позже выявления плоскостопия, и люди даже не выводят причинно-следственные связи. Среди возможных последствий:

  • отек стопы
  • пяточные шпоры и мозоли
  • нарушение осанки
  • головная боль
  • варикоз

Все это происходит из-за того, что стопа не берет нагрузку, связанную с амортизацией при ходьбе. Так, вес тела неравномерно перекладывается на другие части скелета, что травмирует позвоночник. А это приводит к другим заболеваниям. В тяжелых случаях из-за плоскостопия могут появиться даже межпозвоночные грыжи.

"Ноге должно быть комфортно": главные принципы хорошей обуви от ортопеда Тернового

Какая обувь «правильная»

Константин Терновой назвал несколько главных признака хорошей обуви. Именно на них стоит ориентироваться при выборе того, что вы будете носить каждый день:

  • удобный размер
  • вентилируемый натуральный материал
  • ортопедические стельки

Правильная обувь имеет подходящий размер, то есть соответствие ножа и ножен. Также желательно, чтобы она была хорошо вентилируема, если мы говорим про летнюю обувь. Желательно, чтобы там были ортопедические стельки. В некоторых моделях, Ecco, уже по умолчанию стельки, — перечислил врач.

По поводу каблуков ортопеды сходятся во мнении, что он все-таки нужен, но небольшой. В среднем 2-3 см в зависимости от размера ноги. Более того, обувь не обязательно должна быть мягкой. Необходимо, чтобы стопа была зафиксирована, поэтому домашние тапочки и шлепки не лучший вариант на постоянную носку. Как отметил Константин Терновой, обувь должна быть в первую очередь удобной.

Ноге должно быть комфортно. Обувь может быть жесткой, но комфортной, — назвал главный признак собеседник iReactor.

"Ноге должно быть комфортно": главные принципы хорошей обуви от ортопеда Тернового

Можно ли носить кроссовки ежедневно?

Врач-ортопед разрешил носить кроссовки в повседневном режиме. Они в последнее время достаточно легкие, удобные. Чаще всего в них присутствует необходимая стелька и подъем пятки. Спортивная обувь только для занятий спортом — это устаревший стереотип.

Можно. Сейчас кроссовки очень легкие. Чем тяжелее обувь, тем хуже для стопы. Можно носить, пожалуйста. Это недопустимо зимой, потому что кроссовки не очень предназначены для использования в отрицательной температуре. Ноги не должны мерзнуть. Летние кроссовки нельзя носить зимой, — предостерег доктор Терновой.

Оцените автора